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<\/a><\/p>\nUna sesi\u00f3n de entrenamiento f\u00edsico individualizado para mantener y mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. El objetivo principal es mejorar la calidad de vida, que se consigue mejorando la calidad de las actividades diarias.<\/p>\n
Son sesiones de ejercicio f\u00edsico, saludables y seguras, guiadas por un profesional de la actividad f\u00edsica y del deporte.<\/p>\n
\u00bfPara qui\u00e9n?<\/b><\/p>\n
El proyecto est\u00e1 dirigido principalmente a personas mayores con alg\u00fan grado de dependencia.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo y d\u00f3nde?<\/b><\/p>\n
Jueves 9:30-10:30, en el Centro de Salud de Irurtzun.
\nViernes a las 16:00 de la tarde, en el Centro de Salud de Etxarri.<\/p>\n
\u00bfPara qu\u00e9?<\/b><\/p>\n
Para prevenir y\/o reducir la fragilidad, y posibles\u00a0 fracturas, es necesario actuar sobre su principal factor de riesgo: la inactividad f\u00edsica y el comportamiento sedentario.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00a0En este sentido, se abordar\u00e1 la prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico en las personas mayores y los programas de ejercicio f\u00edsico m\u00e1s eficaces como el entrenamiento de fuerza, para mejorar la salud, el tratamiento de ciertas enfermedades y\u00a0 para prevenir el deterioro funcional y las ca\u00eddas en personas mayores.\u00a0<\/span><\/p>\nEl objetivo es: mantener su autonom\u00eda y evitar la dependencia. Resulta clave para ello realizar ejercicios de fuerza.\u00a0<\/span><\/p>\nCuidar el coraz\u00f3n. Mejorar el nivel f\u00edsico. Cuidar la salud mental y cognitiva. Retrasar el proceso de envejecimiento.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una sesi\u00f3n de entrenamiento f\u00edsico individualizado para mantener y mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. El objetivo principal es mejorar la calidad de vida, que se consigue mejorando la calidad de las actividades diarias. Son sesiones de ejercicio… <\/p>\n","protected":false},"author":189,"featured_media":25916,"parent":17937,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-29029","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\r\n
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