Una sesión de entrenamiento físico individualizado para mantener y mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. El objetivo principal es mejorar la calidad de vida, que se consigue mejorando la calidad de las actividades diarias.

Son sesiones de ejercicio físico, saludables y seguras, guiadas por un profesional de la actividad física y del deporte.

¿Para quién?

El proyecto está dirigido principalmente a personas mayores con algún grado de dependencia.

¿Cuándo y dónde?

Jueves 9:30-10:30, en el Centro de Salud de Irurtzun.
Viernes a las 16:00 de la tarde, en el Centro de Salud de Etxarri.

¿Para qué?

Para prevenir y/o reducir la fragilidad, y posibles  fracturas, es necesario actuar sobre su principal factor de riesgo: la inactividad física y el comportamiento sedentario. 

 En este sentido, se abordará la prescripción de ejercicio físico en las personas mayores y los programas de ejercicio físico más eficaces como el entrenamiento de fuerza, para mejorar la salud, el tratamiento de ciertas enfermedades y  para prevenir el deterioro funcional y las caídas en personas mayores. 

El objetivo es: mantener su autonomía y evitar la dependencia. Resulta clave para ello realizar ejercicios de fuerza. 

Cuidar el corazón. Mejorar el nivel físico. Cuidar la salud mental y cognitiva. Retrasar el proceso de envejecimiento.